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官方简介：

168体育【热门训练课程】

运动坚持，减脂又减肥，腹肌秀出来。

特色说明：

1. 减脂：Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。

2. 腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。

3. 塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。

4. 美腿翘臀：蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。

5. 瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。

6. 生理期、产后恢复： 168体育 生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。

7. 增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。

应用特点：

- 热身和拉伸动作等瑜伽动作，warm up起来，让您避免酸痛和受伤 

- 自动记录锻炼进度，循序渐进，你也可以六块腹肌 

- 自定义锻炼提醒，随时随地想练就练，您的随身运动软件 

- 详细的动画动作指导，成倍消耗卡路里，达到事半功倍的锻炼效果 

- 精心设计的锻炼课程及步骤，更适合国人减肥体质